AJUDA PARA EMAGRECER

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ajuda para emagrecer – eu sou a jéssica e hoje estou aqui para falar sobre um aplicativo de celular que ajuda você a emagrecer e engordar ou até manter o peso dependendo do seu foco o nome do aplicativo é que nutre e é este ícone zinho aqui que eu vou entrar pra vocês conheceram quando consegue instalar esse aplicativo ele não é pago pra gente é totalmente gratuito que é ótimo não vamos combinar então você se cadastra você coloca o seu peso ou altura e qual é o seu objetivo e daí é você vai dizer o que vamos parar eu quero emagrecer e quero emagrecer sei lá meio quilo por semana ele vai te dar a dieta que você deve consumir por dia a minha dieta é de 1.420 calorias por dia e eu preciso tomar dois litros 250 de água por dia também é bacana desse aplicativo é que ele já divide por é por refeição vamos pôr a nu café da manhã eu preciso consumir tal quantidade ou no lanche da manhã preciso consumir tal quantidade no almoço tal quantidade de calorias e é muito bom gente pra vocês perceberem até o que aconteceu comigo eu na verdade precisa emagrecer alguns quilinhos eu me assustei porque eu achei que eu era uma pessoa que consome muita coisa saudável mas na verdade não porque só pra você só para vocês terem uma idéia do que acontece quando você vai cadastrando ele mas gerando essa tabelinha aqui né com o que você consumir durante o dia olha o meu açúcar que essa barriga verde e olha a gordura que ao consumir por dia gente eu me assustei eu conheço muito muito açúcar e muita gordura tenho até um dia que eu pensei vou tomar um copinho de coca porque deu aquela vontade o açúcar já passou totalmente do que eu posso consumir por dia e por incrível que pareça o cálcio ferro ea fibra que são muito importantes são essas bolinhas pequenas aqui ou seja eu não estou me alimentando de forma saudável praticamente todos os dias acabou passando do que deveria principalmente açúcar e gordura e o sódio também de vez em quando vocês podem ver que em quase todo dia a gente e eu pensei que eu só comento de forma saudável então por isso que eu acho que esse aplicativo é bacana mesmo que você não queira emagrecer mesmo que você não tenha um objetivo eu acho legal você se cadastrar a baixar esse aplicativo para ver o quanto você está se alimentando bem ou não e daí como é que funciona você vai cadastrando durante o dia a sua alimentação eu vou colocar no dia de hoje e vou mostrar pra vocês como é que faz então você vai ver sempre nesse marzinho aqui do ladinho e vai cadastrar alimento aí você vai procurar então deixa eu ver hoje de manhã eu comi sei lá sucrilhos cereal matinal né ó sucrilhos de milho então você coloca aqui e você vai dizer o quanto você construiu tem a quantidade tenha porção nos preparar e consumir uma tigela de 30 gramas beleza foi mais ou menos isso se a gente e aqui tem toda a tabela nutricional então assim açúcar o sódio inclusive o sódio da super elevado então você vai cadastrar dar um ok café da manhã e vai salvar o já vai subir totalmente o açúcar e eu pensei que sei lá cereal matinal só quer uma coisa saudável então a gente tem que tomar muito cuidado com a nossa alimentação e o que acontece se por um acaso você comer alguma coisa que não tem aqui que o aplicativo não encontrou que ainda não está cadastrado você mesmo pode cadastrar o alimento todo alimento vem com aquela tabela nutricional então você vem cadastro esse alimento e você pode sempre ter ele com interesse para colocar nas suas dietas diárias né além disso daí tenha dieta que eu já mostrei pra vocês até tem uma tabelinha do que você pode consumir ou não a distribuição das refeições têm tudo isso pra você e acompanhando e daí tem o peso que você vai cadastrando conforme você preferir eu estou cadastrando todo dia pra ver como é que tá é o meu peso sempre está se mantendo se ele está subindo se eu estava achando muito e por incrível que pareça ele está ele não é constante ele vai subindo vai baixando então meu peso varia muito é bem variável e por isso eu resolvi cadastrar todo dia de manhã para ver como é que está essa questão do peso e é isso gente eu quero dizer que eu adorei esse aplicativo ele até meio iniciante por que você comeu alguma coisa você já vem b quanto que tem de dizer o açúcar sódio e gordura mas ele é ótimo para você conseguir se controlar consegui ver como está a sua alimentação não consegui emagrecer ainda porque faz pouquíssimo tempo só que eu também preciso rever muitos hábitos alimentares como você estuda perceber então é isso meus amores quero dizer pra vocês que o sul que indicam esse aplicativo e além dele tem outra porção de aplicativos que ajuda você a manter essa alimentação saudável eu acho que é muito bacana você ter esse controle conseguir ver o que o que você está comendo final não é verdade então se você gostou deste vídeo clique em gostei compartilha com os amigos e com as amigas para ajudar na divulgação se você ainda não é inscrito no canal se inscreve te esperando que assim você recebe todas as novidades sempre vou 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