COMO PERDER PESO

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como perder peso – oi gente tudo bem na semana passada na semana retrasada eu fiz um vídeo falando sobre como emagrecer comendo de tudo e vou deixar ele aqui pra vocês verem também eu também tinha uma série que mostrar os meus treinos na academia mas eu sei que nem todo mundo tem acesso à academia ou não tem tempo mesmo para ir treinar na academia tão hoje outras duas coisas para vocês um negócio que nem eu acreditei quando vi fiquei pasma e a segunda é o treino que eu tenho feito em casa mesmo no final acontece segredinho para vocês que é pra vocês ficarem curiosos e assistirem até o final então é isso e vamos lá vou explicar para vocês um pouquinho do treino então treino eu vou passar para vocês aqui hoje é o hit é uma série que eu peguei na internet mesmo mas foi um profissional da área que fez então tudo certinho e o que é o hit o hit abreviação de pedra quebrou meu nome ray entanto ele entrou ontem que nada mais é do que treino intervalado de alta intensidade como o nome mesmo diz são exercícios aeróbicos que são executados na máxima intensidade e um período curto de tempo e além disso tem os intervalos de descanso eo melhor é que ele foi comprovado que ele equivale a mais ou menos uma hora de academia e melhor ainda que continua agindo depois que o faz por até 48 horas até mesmo em repouso então vai estar dentro vai estar queimando calorias uma pessoa preguiçosa então é tudo que é de curto período e vai dar mais resultado eu tô gostando e wilson de no máximo 20 minutos porque vai exigir muito do teu corpo eo bom é que a gente pode fazer em casa usando pesos que a gente tem casa mesmo o próprio peso do corpo eo bom é que a gente faça no mínimo quatro vezes por semana para dar resultado o ritmo vai ser aquele exercício que vai deixar o estilo gostosona sabe mas vai ser aquele que vai deixar o estilo uma gringa definida sabe é esse esse treino é treino iniciante tem vários tipos de ritcher que eu vou matar você é iniciante então agora mostrar o que tenho pra você e depois eu vim aqui para contar o meu outro segredinho para você então para começar aquecendo a gente vai com esse exercício e lembra sempre focar em um ponto agora a gente vai fazer chamamento e com paulinho falou o nome técnico de nenhum erro porque eu não sei mas vocês estão vendo e acredito que até fica mais fácil entender e ele vai te ajudar em praticamente todo o corpo vai mexer com toda a musculatura então a gente acaba deixando toda durinha todos os exercícios nós vamos fazer por 30 segundos tá eu vou dizer aqui um pouquinho para não ficar tão longo mas vocês já sabem toda a gente repete até fechar os 30 segundos agora vai estar sempre à frente passinho para trás para sempre o fez passar o pacote pagar a taxa e vamos lá [Música] agora todo mundo já fez pelo menos na vida então começar a equipar a gente já começa a cansar mais foco nos 30 segundos e tenta manter o ritmo em nenhum momento vai estar cansada que se tinha no chão e ficar ali me arrumar força em função de um outro edifício fica todo errado nós continua não tenha postura caminho agora basta o jogo é sempre lado gosta de novo colocado [Música] [Música] agora fazendo abdominal e vai à escola e lembra sempre mantendo a seqüência é sempre dos 30 semanas todos os ajustes precisam de volta agora esse que a gente está brincando perna 30 na perna bem louca mas pede que vai cansar bastante também agora o abdominal normal todo mundo sabe a minha família agora é isso aí que a gente vai fazer uma estrela vai ficar parecendo externas também não tem erro agora já domina lateral unindo joelho até o português que mais se esticando até à frente e voltando até ficar reto e chica na frente de novo e volta até 2 30 agora a lateral do outro lado agora um novo talento de pernambuco fernando perna da nossa mensagem para levantamento de quadrinho é bom outro lado ea gente é o treino que eu tenho feito na verdade é o hit e além disso eu já falei aqui pra vocês eu estou usando as enquetes que eu indiquei também no vídeo de como emagrecer comendo de tudo porque eu continuo comendo de tudo e gente sabe que é um genial que indiquem no vídeo só que virou sensação aqui em casa não tem sobrado o link pra mim porque todo mundo usando eu vou mostrar pra vocês o áudio que minha mãe mandou ontem quando ela faz pesar a loucura que essa lei aí vou abrir meu pai sabe para vocês neste momento olha que terminaria aí [Música] está todo mundo querendo roubar a gente já não tenho peso para perder mas mesmo assim eu perdi dois pelos dois quilos e só de portaria quem sabe aquela com chatinha que a gente tem na frente aquela bolinha que existem basta vermos um estudo está indo embora e estou muito feliz por isso que estou contando nessa animação para você ficar muito felizes estou recomendando para vocês de novo porque eu fiquei muito feliz eu entrei tem outro amigo que me mandou agradecendo também para aí então a gente está passando porque realmente funciona e eu estou muito feliz com o resultado estou feliz porque as pessoas têm um vínculo falar que ter resultado também então continua indicando a aena eu falo assim como se ter muito bs mas para quem não viu o vídeo ainda eu explicar exceção aos 27 e funciona assim a gente toma duas cápsulas de manhã e duas cápsulas de noite a do dia como já expliquei a gente toma antes do café da manhã que ajuda em todo esse processo de queima e acelera o metabolismo e além disso regula o intestino e as duas cápsulas da noite vai reduzir o apetite e controlar a ansiedade que o pior para mim é essa família da noite 15 foi muito evidente também que é o que a terra com tudo e ouvir falar que ele não é um medicamento então pode ficar tranquilo não faz mal para a saúde tem resultados comprovados por laboratório e além da redução de peso ele reduz a celulite e gordura localizada essa gente resultado que funciona mesmo é que se vocês comprarem e não tiverem resultado em 30 dias eles devolvem o dinheiro então para quem quiser comprar vou deixar o link aqui embaixo que ainda vai ter 10 por cento de desconto se vocês forem para esse link e é exigente e sério isso tenham gostado tanto do treino quando da indy 500 em caps são coisas que estão me ajudando muito e eu estou muito feliz com o resultado então é isso a gente se vocês gostaram questão de deixar um curte e se inscrever aqui em baixo não inscritos tê lo aqui no canal e também deve seguir nas redes sociais que vou deixar tudo aqui embaixo do braço da crise então é isso gente um beijo e até às próximas vídeos.

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