EMAGRECIMENTO SAUDAVEL

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emagrecimento saudavel – Olá, eu sou o Diego esse é o Saúde na Rotina E hoje eu vou dar 6 dicas para quem quer emagrecer rápido Só que ó: de maneira saudável! Nenhuma dessas dicas incluem soluções de médicos franceses picaretas que mandam você cortar carboidrato. Bom, esse é o primeiro vídeo que eu estou gravando depois de ter casado e as pessoas estão me perguntando o que eu estou achando de estar casado E realmente o casamento é uma coisa assim é uma bó… (apenas articula a boca) Dafne – “A vida de casado é o maior legal. Agente tá se divertindo muito A Dafne é linda, amorosa, é a melhor mulher do mundo! Agente se ama, agente tá muito feliz, agente tá em lua de mel. A Dafne é uma ótima cozinheira, nossa! Ela cozinha coisas saudáveis o dia inteiro. É excelente! Excelente! Eu amo muito ela!” ♫ Som Vinheta ♫ Então perder peso rápido nem sempre é uma boa ideia. Quando agente faz essas dietas malucas que cortam carboidrato cortam algum outro nutriente como proteína como até gordura! Agente tem uma grande chance de acabar perdendo massa muscular. Quando agente perde massa muscular nosso metabolismo diminui, desacelera, e aí tudo fica mais difícil na nossa vida. Uma massa muscular maior e um metabolismo acelerado garantem que agente queime mais calorias, inclusive quando estamos em repouso. Inclusive quando agente não está fazendo nada por fora. Mas o nosso corpo por dentro está mechendo e muito pra manter agente vivo. Então lembra do que agente já falou em outros vídeos: Quanto mais tempo você demorar para conseguir o seu objetivo… maior é a chance de você se manter lá por mais tempo. O que vem rápido vai rápido. O que vem devagar tende a ir mais devagar. Pessoas que estão a anos treinando tendem a ter uma musculatura, tendem a ter um condionamento físico muito mais consistente do que quem começou a dois meses. E esse é um lado justo da vida também né. Porque a vida é tão injusta, mas isso pelo menos é justo. Quanto mais você planta, mais você vai colher. Mas se você quer emagrecer mais rápido aqui vão 6 dicas que você pode fazer isso de uma maneira saudável. A primeira delas eu vou falar pra você parar de por sal nas coisas. Porque muita coisa já tem sódio, e muita coisa já tem o próprio tempero. Não precisa você ir lá pegar salzinho refinado e ficar jogando. Porque o sal vai fazer as coisas ficarem com gosto de sal. O gosto das próprias coisas você não vai sentir quando você põe sal nas coisas. E sal é uma coisa que agente acostuma. Então você põe sal, você vai por cada vez mais sal. E isso não é bom porque você vai perdendo a sensibilidade. E isso vai dar uma pressão cada vez mais alta. E aí você vai morrer. E eu quero você vivo pra continuar assistindo os vídeos do canal. Outra dica que eu vou dar pra você é pra você não beber enquanto você estiver comendo. enquanto você estiver fazendo a refeição. Mesmo que um pouquinho de líquido não faça mal para a digestão dá uma limpada no estômago, você fala: “Nossa eu acho que cabe mais coisa” E aí o que vai acontecer? Você vai comer mais e agente não quer isso agora. Inclusive comendo mais devagar e não bebendo vai fazer com que você, teoricamente, consiga ficar satisfeito com menos comida em cada refeição. Aproveitando essa dica de beber, eu vou falar pra você beber mais água. Beber mais água vai garantir que você não fique com aquele inchaço com aquele líquido retido no seu corpo Beber água vai garantir que seu corpo elimine água também. Aqui no canal a gente ensina que dá pra emagrecer comendo porcaria Mas se você quer dar uma acelerada nesse processo de emagrecimento talvez seja legal dar uma pausa rápida aí nos doces. Então corta aquele chocolate que você está comendo todo dia. Corta aquela trufa que você come sempre depois do almoço. Quando seu amigo vier com aquele Chokito vier com aquele Charge Charge é um chocolate do demônio Eu amo muito, o Charge, não o demônio. Esses doces tem muita caloria e o açúcar refinado que eles tem é uma coisa horrorosa. Uma outra coisa que eu vou falar pra você fazer é parar de comprar essas roupas pequenas que você compra. Tem gente que quer usar calça 36, 38 e simplesmente não entra nessas porcarias. Aí a pessoa fica com a bunda apertada a bunda não cabe na calça aí começa apertar as coisas vai pra cima aí o pneu começa a subir. Se você usasse uma calça maior talvez aquilo desse uma aparência mais folgadinha Essas calças mais apertadas elas tendem a fazer parecer que a pessoa está bunduda e tá cochuda Então só de você dar um tapinha no guarda roupas de repente você já fica com uma aparência um pouco mais magra. Além de que tudo isso é muito mais confortável. Você usar essas roupas apertadas aí cá entre nós, não ajuda. A circulação agradece se você der uma folguinha. Por último é a dica mais óbvia de todas elas e que eu sempre vou dizer enquanto o YouTube existir: faça exercício! Exercício aumenta o seu metabolismo. Quando você aumenta o seu metabolismo você vai queimar mais calorias. Então exercícios como musculação e como corrida eles aumentam o metabolismo não só momento que você tá praticando exercício mas horas depois o que é otimo. Porque agente gasta uma certa quantidade de calorias apenas pra sobreviver. Essa quantidade de calorias aumenta nas horas seguintes do treino. Então, olha só você faz um sacrifício “S A C R I F Í C I O” …. de alguns minutos que vão render muitas horas depois. Percebe como essa preguiça vai ferrar a sua vida? pra sempre se você não der um jeito nela agora? Dá um jeito nela agora, Goiaba. Se inscreve aqui no canal se você ainda não está inscrito Clica em gostei aqui embaixo Vai achar a gente nas redes sociais no Facebook, no Instagram, no Twitter e visite nossa página no Patreon, saiba como ser um Goiaba Patrão, como ter benefícios exclusivos Como fazer pra gente conversar pelo Skype Pra montar um treino pra você, pra você ficar mais forte, mais feliz, mais gostosa, mais gostoso mais belezinha e mais saudável Mais saudável também, que é o importante, é o principal. Você precisar ser uma pessoa o que? Saudável Dá pra ser o que? Dá pra ser doente e dá pra ser saudável. Vamos ser o que? Sedentário? Não! Sedentarismo leva a doença. Palmas, muito bem! Olha aí! Estudamos. O pessoal estudou aí em casa, então tá.

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