EU NÃO CONSIGO EMAGRECER PDF

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eu não consigo emagrecer pdf – este é o áudio do livro eu não consigo emagrecer do doutor pierre dukan tradução ana adão quarta edição introdução o encontro decisivo ou o homem que só gostava de carne meu primeiro contato com a obesidade ocorreu quando ainda jovem médico eu praticava medicina geral em um bairro de montparnasse e ao mesmo tempo me especializada em gates em um serviço de neurologia repleto de crianças para plásticas nessa época eu tinha entre meus pacientes o editor obeso jovial extremamente culto que sofria de uma forte asma com a qual eu freqüentemente o ajudava um dia ele veio me ver e depois de ter se instalado confortavelmente em uma poltrona inglesa que range a devido ao seu peso me disse o doutor sempre estive satisfeito com os seus cuidados confio em você e hoje em vê lo para que me faça emagrecer naquele tempo tudo que eu sabia sobre nutrição e obesidade era o que tinha ensinado na faculdade que se resume a propor dietas hipocalóricas formas de refeições em miniaturas parecidas com refeições normais mais importações de lilliput que faziam os obesos habituados a viver intensamente rir e sair correndo desesperados diante da idéia de ter de ficar controlando porções daquilo que nos faz felizes gaguejando me recusei a ajudá lo sob o pretexto justamente utilizado de que não conhecia as sutilezas da ciência questão de que se está falando fui a todos os especialistas de paris todos os exploradores da área já perdi sozinho mais de 300 quilos desde a adolescência e ganhei tudo de volta devo admitir que nunca tive uma motivação profunda e involuntariamente minha mulher errou e continuar me amar apesar dos meus quilos a mais mas hoje ficou ofegante só de levantar os olhos não encontro mais roupas que se vão e para você ter uma idéia estou começando a sentir medo de morrer e para concluir ele adicionou a última frase que sozinha desviou bruscamente o curso de minha vida profissional faça me seguir a dieta que quiser tire todos os alimentos que quiser mas não a carne gosta demais de carne e sem refletir para responder à sua espera me lembro de ter respondido sem hesitação hora já que você gosta tanto de carne vem amanhã cedo para que eu possa pesar lo em minha balança e durante cinco dias como apenas carne mas evite as carnes gordas porco cordeiro e pedaços gordurosos de carne de boi como tudo grelhado beba quanta água puder e volte aqui daqui cinco dias em jejum para se pesar novamente minha balança rock desafio aceito após cinco dias ele voltou tinha perdido quase cinco quilos eu não acreditava no que via nem ele fiquei um pouco preocupado mas ele estava radiante mais jovial do que de costume falando bem estar encontrado do huck desaparecerá e com isso varrendo todas as minhas hesitações vou continuar estou me sentindo no auge essa dieta funciona e estou comendo bem e lá se foi ele para um segundo turno de cinco dias de carne com a promessa de realizar análises de sangue e urina quando voltou tinha pedido mais dois quilos e em júbilo esfregou no rosto os resultados do exame de sangue que mostrava doses perfeitamente normais de açúcar colesterol e ácido úrico nesse meio tempo eu tinha ido à biblioteca da faculdade de medicina onde tive o cuidado de me aprofundar nas características nutricionais as carnes entendendo o meu interesse pela grande família das proteínas na qual as carnes têm o maior prestígio assim que ele voltou cinco dias depois ainda em boa forma e tendo se livrar de mais um quilo e meio pedi que adicionar se peixes e frutos do mar o que ele aceitou de bom grado pois já tinha comido todas as carnes possíveis ao fim de 20 dias o ponteiro mostrou os primeiros dez quilos perdidos ele fez os recusando de sangue então tranquilizador quanto o primeiro uma aposta arriscada adicionei as últimas proteínas que restavam lançando uma mistura de laticínios aves e ovos e para acalmar minhas preocupações pedi que intensificasse a quantidade de água e passar a receber 3 litros por dia depois de algum tempo e ele acabou aceitando adicionar legumes pois eu começava a temer a ausência tão prolongada de outros alimentos ele voltou cinco dias mais tarde sem ter perdido uma grama sequer havia encontrado argumentos para exigir o retorno à sua dieta favorita ea todas as categorias de proteínas pelas quais tinham tomado gosto apreciando o fato de não haver limitações de seu consumo permitir sob a condição de que alternasse a dieta com períodos de 5 dias de consumo de proteínas associadas à legumes alertando para o risco de diminuição de velocidade de seu trânsito intestinal por insuficiência de fibras dessa maneira nasceu minha dieta de alternância de proteínas assim como meu interesse pela obesidade e por todas as categorias de sobrepeso que se torna o eixo de nos estudos e de minha vida profissional uma vez estabelecido utilizei essa dieta pacientemente aperfeiçoe eia incessantemente e lhe dei forma com minhas próprias mãos para transformá-la dieta que atualmente me parece ao mesmo tempo a mais adaptada à psicologia extremamente peculiar do obeso e a mais eficaz em termos de emagrecimento enquanto isso à medida que o tempo passa constatei amargamente que as dietas de emagrecimento tão eficazes e bem conduzidas quanto possam ser não resistiram ao tempo na falta de uma real estabilização do peso do paciente viam seus resultados desaparecerem em um surdo e lento desvio na melhor das hipóteses e na pior em uma retomada massiva habitualmente ligada a uma desestabilização afetiva ao stress ao fracasso ou a outras contrariedades para encarar com determinação essa guerra incansavelmente perdida pela grande maioria dos que emagreceram fui levado a construir uma dieta de consolidação de peso perdido fortaleza defensiva contra os ganhos precoces de espaciais que levam ao desencorajamento em seguida ao desgosto desse abandono total ou algo extremo de peso concebi esse patamar de proteção encarregado de reintroduzir em extrato sucessivos os elementos de base de uma alimentação aceitável a fim de conter a revanche violenta de um organismo desapossado de suas reservas e para cobrir o tempo dessa revolta e tornar essa transição aceitável fixei uma duração precisa para a dieta proporcional à perda de peso e fácil de calcular de dez dias por quilo perdido mas ainda assim após a vitória na prova da consolidação o retorno progressivo aos hábitos com a ajuda da pressão dos metabolismos e sobretudo o inevitável ressurgimento da necessidade de compensar as frustrações e preocupações mergulhando na gordura nos doces e na abundância ainda triunfado insidiosamente sobre essa muralha defensiva para encontrar uma solução tive de tomar uma medida bastante difícil de se propor uma palavra de ordem que usa carregar o epíteto de definitiva o inaceitável entrada e que todos os godos os pretorius pequenos ou grandes obesos com as pessoas com simples sobre peso e zecão e recusam a priori o problema dessa etapa é a duração e vai em sentido contrário a necessidade de impulsividade e horror pelo cerceamento inaceitável exceto se tal palavra de ordem a ser seguida por toda a vida e fiador de uma autêntica estabilidade fosse restrita a apenas um dia de uma dieta particular por semana dia pré-definido não inter mutável não negociável em seu conteúdo mas muito eficaz em seus resultados foi assim que cheguei à terra prometida o sucesso verdadeiro e durável construído sobre o conjunto de quatro direta sucessivas e de intensidade decrescente que o tempo ea experiência me levaram a ligar um ao outro para fazer dele um caminho bem traçado e fortificado proibido qualquer escape uma dieta de ataque curto severo mais eficaz substituída por uma dieta de cruzeiro alternativa que alterna os ataques e as pausas sustentada por um patamar de consolidação de duração proporcional ao peso perdido enfim para estabilizar definitivamente o peso duramente conquistado uma medida conservadora tão pontual quanto eficaz apenas um dia por semana de redenção alimentar que mantém o resto da semana em equilíbrio sob a condição de ser conservado para sempre ao seu lado algo como um cão de guarda para o resto da vida obtive enfim os primeiros resultados duradouros eu tinha não apenas um simples peixe oferecer mais um aprendizado sobre a pesca o método global que permite ao obeso se tornar autônomo emagrecer rápido e conservar sozinho e de maneira duradoura o peso eu havia passado 20 anos construindo essa bela ferramenta para o público restrito o método de 4 dietas articuladas que hoje pretendo propor ao público ainda mais esse método é para aqueles que tentaram tudo que emagreceram com freqüência com freqüência demais e que procuram antes de mais nada a certeza de que poderão em troca de um esforço realizável e sem falhas porém limitado no tempo não apenas emagrecer mas de mais nada conservar o fruto desse esforço e viver à vontade com o corpo que desejam e ao qual tem direito escrevi esse livro para o uso dessas pessoas esperando que a solução que lhes propõe vitória sua própria solução mas é a todos aqueles a quem já convenci com palavras inclusive as palavras de ordem direta àqueles que transformaram a minha vida de médico meus pacientes de carne e osso jovens idosos homens e mulheres e especialmente o primeiro entre eles meu editor obeso que dedicou esta obra e este método.

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