SUCO DE LEGUMES

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suco de legumes

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suco de legumes estilo green

suco de legumes – olá você sabia que mais pessoas morrem de doenças crônicas do que todas as outras causas juntas você sabia que as causas das doenças crônicas são duas e apenas duas intoxicações e deficiência e que resultam de uma dieta de um estilo de vida cada vez menos naturais e que por causa disso a geração z essa geração que está surgindo agora pela primeira vez tende a viver menos que as gerações anteriores meu nome é antônio pitaguarys o autor do blog autonomia e saúde e hoje eu quero falar pra você a sucos vegetais como o primeiro passo na prevenção das doenças crônicas então nós vamos falar de causas pra começar em termos de causas é importante a gente lembrar que são duas como a gente falou agora na abertura intoxicação e deficiência a partir de uma alimentação em de vida em própria o que você come cria a vida que você vive e nós vivemos um estilo de vida com uma na busca de um processo de satisfação imediata com base numa alimentação processada e artificial proveniente de monocultura sem vida né a exemplo de soja milho elementos químicos este fim de semana eu estive numa instituição educacional de primeira grandeza onde o coffee-break servido era formado absolutamente por alimentos impróprios à saúde refrigerantes sucos de caixinha salgados e doces todos desenvolvidos a partir de açúcar e farinha refinados então nós temos um grande problema pela frente eu quero citar um autor chamado é do haiti mundell num livro the kill forrar desses trunfo eu sei a nation livre amado a cura para a doença do coração a verdade pode salvar uma nação nenhum paciente vai se curar de doença cardiovascular e pulmonar derrame artrite diabetes obesidade com os tratamentos médicos atuais então pra falar de soluções nós precisamos questionar como desintoxicar e suprir deficiências precisamos de alimentos de verdade com baixo teor de intervenção humana estamos falando sucos vegetais e fibras solúveis o melhor modo de concentrar alimento com energia e vitalidade reduzir grandes quantidades de vegetais de qualidade em alguns poucos corpos temos aí é combustível líquido orgânico e que facilita a absorção imediata é seria preciso pra suprir deficiência que a pessoa utilizasse grande quantidade de vegetais ea não teria condição de absorver as fibras é não solúveis então transformando em suco ela tem a fibra ela tem o o orçamento nutricional e isso pode atender às demandas da pessoa na direção de um contexto mais saudável pra completar a solução nós vamos apresentar algumas dicas do que a gente está falando que estamos falando de sucos vegetais fibras solúveis é por exemplo a abobrinha acelga aipo alface beterraba brócolis cenoura couve espinafre mostarda na globo pepino repolho muitos outros vegetais os retalhos que podem ser usados com o padrão por exemplo cenoura acelga é recolho e espinafre esses podem ser utilizados normalmente com freqüência e como gosto muito vezes a pessoa pode não estar acostumada ela pode temperar por exemplo com abacaxi maçã limão gengibre ou aquilo que ela por ventura é achar interessante e que pode ser útil no sentido dela é se utilizar com uma quantidade razoável é especialistas recomendam a em torno de 1 litro a um litro e meio o dia que substitui a água que a pessoa precisa ingerir diariamente então o suco é muito bom porque é de absorção imediata e é líquido que é pode atender às necessidades de de água que a pessoa tem um outro ponto importante que a gente precisa abordar é de preferência utilizar vegetais orgânicos a gente tem uma regra que é o seguinte é escovar é borrifar o ou escovar tirar a casca escovar tirar a casca então quando é orgânico você escova a exceção seria a beterraba aqui evidentemente precisa de tirar a casca e quando você não tem é é confiança na procedência daquele vegetal então você pode tirar a a caixa um outro ponto importante é em termos das máquinas temos é máquinas ou gil séries como se diz em inglês o mais comum é o mais simples é o liquidificador sendo que é pra você poder extrair é o líquido e deixar a fibra não não solúvel você vai precisar de um filtro um pano um pano pra você tirará a cenoura por exemplo ela deixa muito material sólido né você pega um copo você precisa as vezes de 45 cenouras então seria importante no caso do liquidificador você utilizar o filtro de um pano é o segundo é de um ser que mais se utiliza é a centrífuga o problema da centrífuga é que ela gerava rápido demais e ela é prejudica as enzimas o vegetal pode usar não tem nenhum problema mas não é o ideal o ideal seria essas máquinas que inglês não mastiga bull mastigáveis então ela roda em baixa velocidade e não tem aquela aquele prejuízo às enzimas dos vegetais então é eu tenho por exemplo uma máquina champion que eu comprei pela internet já alguns anos e que estou aí na faixa de 230 dólares então essas seriam as mais recomendadas agora tem uma que é o top de linha que é o norma o walker inclusive vale a pena conhecer vou botar uma foto nova walker ele foi um estudioso do processo dos dados é dos 10 do bordeaux né e sub vegetais ea máquina dele é o supra-sumo eu topo de linha bem cara mas pra quem puder vale a pena e conhecer e em seguida é muito é muito interessante também a gente lembrar a questão do transporte vale a pena muita gente faz para transportar são as dicas para transportar é para evitar a oxidação você é levar o recipiente cheio mínimo de ar possível e colocar um pouquinho uma colher de chá de determina ser porque antioxidante e evita então a oxidação do sul vale a pena a gente conhecer é nós vamos disponibilizar e um pdf baixa e o pdf onde a gente tem algumas sugestões de sucos que a pessoa pode estar utilizando aí para reduzir a deficiência nutricional e diminuir a intoxicação vale a pena refletir no final que você nunca vai saber o quão bem pode se sentir até dá uma chance aos sucos vegetais pessoal por hoje é isso obrigado pela atenção valeu até o próximo vídeo um abraço

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