SUCO VERDE

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suco verde

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Descubra a Verdade e os Princípios Básicos sobre os Sucos e Bebidas Verdes e como eles podem transformar sua saúde

suco verde estilo green

suco verde – estreamos a nossa temporada de verão hoje vou falar sobre o suco verde mas afinal o que é e se supor que tá todo mundo tomando além da receita eu vou te explicar hoje uma forma bem prática de como organizar e limpar todos os ingredientes para facilitar no seu dia a dia o preparo do sul o suco beijo é riquíssimo em diversas vitaminas e minerais e tem propriedades anti inflamatórias e antioxidantes ele ajuda o nosso fígado a funcionar melhor e eliminar diversas toxinas e por isso ele é conhecido como suco de toques ele deve ser ingerido preferencialmente em jejum mas na verdade se tu não conseguir fazer ele junto pode ingerir em outros horários até o dia nos lanches ou antes de dormir ea recomendação seria um copo por dia para fazer um suco verde é importante escolher um vegetal verde escuro que pode ser a couve espinafre o agrião brócolis ou a salsinha e combinar com uma ou mais frutas como abacaxi a maçã laranja e oq ue por exemplo a receita de hoje eu escolhi a couve o abacaxi para higienizar eu vou enxaguar para retirar primeiro as impurezas deixar eles de molho por 15 minutos para cada litro de água eu coloco uma colher de sopa de água sanitária passando os 15 minutos e enxágüe bem e deixe secar a cob além de ter bastante magnésio ela é rica em cálcio absorvível que quer dizer isso o cálcio para ser absorvido ele precisa de magnésio precisa de vitamina d e outros milhares de nutrientes na couve a relação entre o cálcio e magnésio é ideal para uma melhor absorção como no brócolis que a gente já fez um vídeo sobre ele aqui e por isso ambos são importantes para a saúde óssea antes já era largar na eu vou ficar toda cópia da semana essa etapa é muito importante porque quando eu pico ou rasgo à cove algumas enzimas são acionados e ajudam na ativação dos antioxidantes e dos anti cancerígenos além disso é importante esperar 15 minutos pra colocar codificada em contato com os alimentos ácidos para que esses benefícios sejam mantidos transfiro proprietário de vidro e fecha com a tampa e armazenado na geladeira de 57 dias para armazenar um abacaxi para descascar a ele e cortar em fatias de mais ou menos dois dedos de grossura cubra uma forma com papel manteiga para que eles não grudem e posiciono eles na forma separados e coloque no congelador até eles congelarem após transpirar o pote agora vou fazer meu suco eu vou pegar uma xícara decorre da copa que eu reservei essa medida que eu vou fazer é uma porção pra uma pessoa essa chicana tank a quantidade equivalente a uma folha inteira adiciona uma fatia grossa de abacaxi e acrescento um copo de água e também pode ser um copo de água de coco só com esses ingredientes já teria um suco bastante nutritivo como plus eu vou adicionar duas latas de gengibre e se gengibre vai aumentar o poder antioxidante e ajuda na digestão eo gengibre também pode congelar que nem o abacaxi não pode ser parado duas folhas de hortelã que eu também pode sujar deixar hegemonizado era armazenada num pote na geladeira como a couve suco de meio limão e uma colher de sopa de semente de chia ele pode ficar mais ou menos por 30 segundos o suco está pronto para bebê não precisa colar tu viu que com organização e praticidade é possível consumir o suco verde diariamente e melhorar muito a qualidade de vida neste ano que está iniciando se tu gostou do vídeo compartilhar nas redes se inscreve no canal e dá um like semana que vem tem mais uma receita de verão aqui na cozinha barra até mais.

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